无论是木心先生诗歌《从前慢》里的 “车、马、邮件都慢”，还是纳兰性德的 “ 一生一世一双人”，都被今天这个时代的人们反复忆起。或许是因为在这个科技高速发展、社交媒介充斥生活的时代里，人们过上了过去从未有过的快节奏生活，在享受丰富与便利的同时，却也不得不面临另一面——对生活无感，失去生活的热情与快乐。
抖音，是 “【快】生活” 的代表。它能让我们在三小时内游历完整个世界，让我们在三分钟内看完一部电影，让我们在三秒钟内回应来自远方的爱。不必用脚丈量土地的力量，不必用120分钟安静地在黑暗中经历视觉的艺术，不必焦急又小心翼翼地拆开一封来自远方的书信。
事物总是一体两面，抖音无疑让生活更加便利与多彩，它能让任何一个想要去远方却苦于经济压力的人提前「看」世界，它能让有选片需求的人在最短的时间内得到一份不会踩雷的电影清单，它能让相爱的人们总是「见面」。
但抖音，也成为了今天这个时代的「成瘾者」们寄托自己「瘾」的载体。不过到底是抖音激发了人们体内的「成瘾倾向」，还是对于本身就是「成瘾」体质的人而言找到了又一个工具。或许，这将是一个“鸡生蛋or蛋生鸡”的问题。
借助新世代的社交软件代表——抖音，或许可以看看我们到底是怎么让生活失去了动力与热情，是如何让生活变得没有任何感觉的？
我非常喜欢的安德魯．休伯曼博士（Dr Andrew Huberman）对「成瘾」曾做过一个非常棒的定义——
“ I would say addiction is a progressive narrowing of the things that bring you pleasure. ”
（我会说，成瘾是对能带给你快乐的事物范围的渐进式缩小）
他还说过，“问题不在于快乐，问题是，在没有追求的前提下体验到的快乐，对我们来说是很糟糕的……无论老少，那些将会成功的人，会是那些能够创建内部缓冲区（internal buffers) 的人，他们能够控制他们与快乐之间的关系，因为随手可得的快乐才是问题所在。”
如果我们将安德魯．休伯曼博士的话放在抖音上，就会发现惊人的「合适」。
是啊，“因为随手可得的快乐才是问题所在”，抖音成瘾者们常常在抖音里花费自己一天中的绝大部份时间，甚至是长时间的集中、久久不能离开。而这样的快乐却总有一场惆怅的焦虑的空空的无力感在迎接它。
当我们在抖音上如此轻易地获得多巴胺，获得随手可得的快乐，我们的多巴胺回路很容易就饱和了，所以我们会感到痛苦。而痛苦需要的只有——停止。当我们停下来成瘾的行为，我们才有可能愿意开始关注生活的其他事情，才能再次为身体补充快乐的能量。
A good life , we could say , is a progressive expansion of the things to bring you pleasure and includes pleasure through motivation and hard work.——Dr Andrew Huberman
（美好的生活，我们可以说，是逐步扩大能给你带来快乐的事物范围，包括通过努力和付出获得的快乐。）
如果我们可以拥有控制自己与快乐的能力，能够为自己创建内部缓冲区，那么我们将能在一个科技更加发达的时代里获得更多的便利与实际的好处，并且能够游刃有余地不受「成瘾」影响去好好的生活。
而无论今天你是对抖音成瘾，还是对药物、酒精、游戏、性或者任何其他事物成瘾，你都可以选择——停止。
停止了，你就向美好生活迈进了一步。
